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都置顶了 “云火心理咨询”
每年的高考应该是无数家长学生梦寐以求的时刻，却不可避免成为一部分学生和家长的噩梦。就在今年高考首日，辽宁一21岁复读生考前坠亡，死亡原因并非他杀，而是禁受不住考前压力而自杀。真相让人惋惜，压力真的是杀手吗？
压力是外部刺激与内部主观反映之间的关系，个体对环境中具有威胁性的刺激，经过认知其性质之后所表现出来的反应。现在很多人对压力抱有负面的看法，认为压力是不好的，危害生命的。
美国心理学家Kelly McGonigal对压力进行了长达八年研究后，发现了改变人们对压力的看法会使他们更健康。她对死亡的人群进行跟踪和调查，结果发现那些认为压力对他们的健康有碍的人死亡风险提高了43%。八年中，在美国有182000人过早死亡。在全美导致死亡的原因当中，认为压力有害这个观念比皮肤癌、艾滋病和谋杀等原因夺取的生命还要多。
这些人不是因为压力而死，而是认为压力不好、压力有害而死。人们对压力的看法决定着他们的健康。
人们做血管测试时，认为压力不好，血管就会收缩；认为压力是好的，血管就成了放松的状态。其实压力并不是有害于我们的健康，而是起到一个积极作用，让我们为即将遇到的困难做准备。
压力跟我们体内的催产素荷尔蒙有关。催产素荷尔蒙被称为美的荷尔蒙，爱的荷尔蒙，治愈的荷尔蒙。当母亲生孩子后喂奶时或者抱这个孩子时，催产素荷尔蒙就会出现；当人们相爱时，催产素也会出现；当人们为他人付出时也会产生催产素。催产素荷尔蒙还有另外一个名字就是压力荷尔蒙。就是当我们持续受到压力时，催产素荷尔蒙就会分泌得越来越多。这会起到想要与他人互相依靠的作用。
我们对待压力的看法需要改变，带给我们压力的人和事并不是让我们受害的，而是使我们变得更健康，所以应该感谢那些施给我们压力的人和事。
认为压力好的人，压力就是他们的良药、营养素、朋友；认为压力不好的人，就说是恶魔、仇敌、是该死的……不要想着拒绝压力，压力总会有，关键是我们改变对压力的看法。
怎么改变对压力的看法？
以色列Hanock Talmor博士把癌症患者的心理状态分成三类：
?第一类是接受“癌症不易好”的大众心理的患者。他们直到临终为止，会经历最刻骨的痛苦。
? 第二类是虽接受“癌症不易好”的大众心理，另一方面仍抱有会得治愈的信心的患者。他们在临终前，相对来说在肉体上会少受点痛苦。
? 第三类是完全不接受“癌症不易好”的大众心理的患者。他们都坚信自己“已经好了”，带着无畏的信念，向更高的生活目标前进。通常，这类患者都能克服困难，并且经历癌细胞完全消失的罕见奇迹。
生活中我们对待负面想法要像拳击手一样，当对方打自己的时候不是挨打而是反击。相信癌症已经得到了痊愈，最终能战胜癌症；相信压力是好的，你会越过困难，身心越来越健康。
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